Кто-то будет сдавать экзамены, кто-то будет волноваться за тех, кто будет сдавать экзамены, кто-то будет просто волноваться, поддавшись общей волне. Волнение никому никогда не помогает! Давайте вместе избавляемся от него! Но как?

Вы когда-нибудь надували шарик? Вдох через нос, выдох в шар. Теперь представьте, что этот шар у вас внутри и сам надулся. Этот шар называется «Волнение». Делаем тоже самое – вдыхаем воздух через нос и глубоко выдыхаем через рот. И так пять раз. Мы должны выдуть весь воздух из шарика наружу. Шар внутри нас сдувается – волнение уходит. Теперь тоже самое только с небольшой задержкой дыхания: вдох через нос, небольшая задержка дыхания и глубокий выдох через рот. И снова пять раз. Попробуйте – волнение уйдет или, как минимум перестанет вас так сильно мучить!


0 отзыв для “Советы, как избавиться от волнения”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×

×

Ура! Поздравляем вас! Вы нашли 10% скидку на авторский массаж!

Позвоните нам по телефону, или отправьте свой номер и мы сами перезвоним вам!

+7 (903) 960-82-70

×

Ура! Поздравляем вас! Вы нашли 15% скидку на СПА программу «Лавандовая феерия»!

Позвоните нам по телефону, или отправьте свой номер и мы сами перезвоним вам!

+7 (903) 960-82-70

×

                    

Позвонить!